刺大和刺小，他们两兄弟这一次回来是路过这里，最近他们实力已经有了比较大的进步，于是狂狮安排他们两兄弟出门走走。
一味地修炼，有时候反而会适得其反。很多东西或者事情，都需要一个度。就好像超越了次数或者时间就会伤身体一样。
吃多了糖，吸多了烟，喝多了酒，都是不提倡的。可能有人说糖？吃糖应该没事啊。事实上，吃糖多了的危害还是很大的。
很多东西，真的是不看不知道，一看吓一跳。那么，糖分摄入过多有哪些危害呢？
实话说，当初学酥听到老师讲这些知识，手中的糖就好像一颗炸弹，而刚刚偷偷塞到嘴巴里面的糖果，也一点不甜了。嗯……那是一种什么感觉呢？就好像是吃了一些巧克力味的狗shi…………
老师讲道：“我们常说的碳水化合物又被称为糖类，是人体主要能量来源，包括单糖、双糖和其他复杂碳水化合物等，好，我们现在来请薛苏同学讲一讲单糖有哪些例子？”
学酥一愣，不好，刚才吃东西可能被发现了！！！幸亏同桌有在认真听讲，于是立刻把答案小声的传达给了学酥。
“嗯，很好，薛苏同学回答的十分正确，那么，请同桌来说一下，双糖的例子？”
“嗯，两位同学说的都很好，都请坐吧。”
“同学们，你们应该也有看到过一些文章，内容讲的就是吃糖的危害，那么我们首先要清楚，几乎所有食物里都有碳水化合物。而网传文章中所指的糖，其实应该是指添加糖，即在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖，不过………………”
学酥老师当时说了很多，大体的意思就是有网传的文章不是真实的情况，但是吃糖多了确实有危害。
首先，容易增加糖尿病的风险，导致肥胖患者比例明显增加。学酥想了想，肥胖？企鹅大哥好像最近胖了很多啊！不不不，企鹅大哥这个应该是快要到中年发福了……
企鹅要是知道了学酥这么想，一定想要捶他。怎么回事？！小老弟！你哥哥我还不到三十好吗！？
同时第二点，过多摄入糖分可以使儿童更容易发生近视，原有近视可能会加重，（学酥听到这一点，看了看班级里的同学，啊，大部分都戴着眼镜……
第三摄入糖分过多会增加心血管疾病的风险，学酥的老师还给出了一份研究。研究发现，冠心病的死亡率与使用糖的消耗量成正比。
老师拍拍桌子，“同学们！第四点，糖分摄入过多，增加抑郁的风险。”
第五点，摄入糖分食物过多会引起维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题；第六点，摄入过多的甜食，会增加龋齿的风险，容易引起口腔感染。
最后，糖分摄入过多还会增加癌症的风险。虽然到了这个时代，医疗发展十分迅速，但是不论怎么说，健健康康才是最重要的。
学酥当时听完，吓得立刻把嘴里感觉不甜了的糖果吐了出来。学酥记住了老师讲的，他打算回到游戏之后就对大家说：过多摄入糖分对人体会造成诸多伤害，建议大家要低糖饮食。
………………
刺大和刺小刺猬两兄弟，和父亲在族内逛了一圈，然后也看到了一些隐藏起来的建筑和部队。
刺猬老族长到了一个安静没有魔兽的地方停下了脚步，然后对刺大和刺小两兄弟说道：“我们亏欠了你们两个太多，你们两个也为族里奉献了太多。现在，也该是我们为你们两个做些什么了，我们发展实力，你们记住，不用担心我们的安全，我们能够保护好自己。还有，你们两个，时时刻刻记住，这里永远都是你们的家。我们，也永远都是你们的后盾。”